반응형 칼륨이많은과일1 칼륨이 많은 과일 : 바나나 키위 오렌지 과일 좋아하는 저, 이번엔 칼륨에 주목했어요 🍌며칠 전, ‘칼륨의 효능’에 대해 정리하면서 이 미네랄이 생각보다 우리 몸에서 큰 역할을 한다는 걸 새삼 느꼈어요. 특히 혈압을 조절하고, 부종을 줄이며, 근육과 신경 기능까지 돕는 다재다능한 영양소라는 점에서 더 관심이 가더라고요. 이어서 ‘칼륨이 많은 음식’도 따로 정리했는데, 그중에서도 유독 눈에 들어왔던 건 바로 과일들이었어요. 평소에도 과일을 자주 먹는 편이라 ‘자연스럽게 칼륨을 보충할 수 있는 방법’이란 생각이 들었습니다. 그래서 오늘은 과일 중에서도 특히 칼륨이 풍부하게 들어 있는 7가지를 소개해보려 해요. 맛도 좋고 건강에도 유익한 과일들이라, 다이어트 중이거나 혈압 관리가 필요한 분들, 혹은 운동 후 회복이 필요한 분들께도 도움이 되지 않을.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
